¿Te has preguntado cómo pueden los deportistas de élite entrenar durante horas? Una de sus claves está en la recarga de carbohidratos rápida y eficiente. Geles y bebidas isotónicas son esenciales, pero comprarlos puede arruinarte la cartera. ¿Y si te decimos que puedes crearlos tú mismo, por mucho menos dinero y ajustados a tus necesidades?
El problema siempre ha sido la fórmula: ¿Qué porcentaje de maltodextrina y fructosa es el ideal? Demasiada fructosa puede causar problemas gastrointestinales, y un exceso de maltodextrina puede no ser suficiente para esfuerzos prolongados. La ciencia ha demostrado que la combinación ideal de estos dos azúcares (una ratio 2:1 de maltodextrina:fructosa) mejora la absorción hasta en un 40-50% compared to la glucosa sola.
Pero calcular los gramos exactos para tu botella o gel puede ser un quebradero de cabeza. Hasta ahora.
Imagina tener una herramienta gratuita que haga los cálculos por ti. Te presentamos nuestra Calculadora de Maltodextrina y Fructosa, la forma más fácil y precisa de formular tus propios suministros energéticos.
¡Olvídate de las fórmulas complicadas! Nuestra calculadora te permite:
- Personalizar: Introduce el volumen de tu bidón o el tamaño de tu gel.
- Calcular al instante: Obten los gramos exactos de maltodextrina y fructosa necesarios.
- Ahorrar dinero: El coste por dosis es una fracción de lo que cuestan las marcas comerciales.
- Controlar los ingredientes: Sabes exactamente qué consumes, sin conservantes ni aditivos innecesarios.
Cómo Funciona
Utilizar nuestra calculadora es tan simple como hacer clic. Solo tienes que:
- Seleccionar si quieres hacer una bebida isotónica o un gel energético.
- Introducir la cantidad de gramos de carbohidratos que deseas conseguir.
- ¡Calcular! La herramienta te dará las medidas exactas en gramos.
¡Usa la Calculadora Gratis Ahora!
¿Por qué esta combinación es tan efectiva?
La maltodextrina (carbohidrato de absorción media-alta) y la fructosa (azúcar simple) utilizan transportadores diferentes en el intestino. Al combinarlos, aumentas significativamente la tasa de absorción de carbohidratos, pudiendo ingerir hasta 90 gramos por hora sin sufrir malestar estomacal. Esto se traduce en más energía disponible durante más tiempo, retrasando la fatiga en tus entrenamientos largos y competiciones.
Ventajas de hacerlo tú mismo:
- Ahorro de hasta un 70%: Un kilo de maltodextrina te sale por una fracción del precio de una caja de geles.
- Personalización total: ¿Menos dulce? ¿Más electrolitos? Tú decides la fórmula.
- Sostenible: Reduce el consumo de envases plásticos de un solo uso.
¿Qué es la maltodextrina?
Es un carbohidrato complejo derivado del almidón, de sabor neutro y fácil de mezclar. Proporciona energía de liberación sostenida
¿Qué ratio de maltodextrina y fructosa uso?
¿Qué es la maltodextrina?
Es un carbohidrato complejo derivado del almidón, de sabor neutro y fácil de mezclar. Proporciona energía de liberación sostenida.
¿Dónde compro maltodextrina y fructosa?
Se encuentran fácilmente en tiendas online de suplementos deportivos, repostería o dietética.
¿Puedo añadir sabores o electrolitos?
¡Por supuesto! Una pizca de sal fina (sodio) y un poco de aromatizante natural en polvo (limón, naranja) son perfectos para personalizar tu bebida o gel.
Haz la prueba. Calcula, mezcla y rinde al máximo.
Deja de depender de productos caros y genéricos. Toma el control de tu nutrición deportiva con precisión científica. Nuestra calculadora elimina las conjeturas y te empodera para crear el combustible perfecto para tus retos.
Calculadora de Bebidas Isotónicas para Ciclistas
Resultados de tu preparación
Saborizante:
Añada saborizante según las indicaciones del fabricante. Como referencia general, para bebidas isotónicas se suelen utilizar 1-2g por cada 500ml de agua.
Recomendaciones de consumo:
Para máximo rendimiento, consume esta preparación durante ejercicios de alta intensidad que duren más de 60 minutos. Bebe entre 500-1000ml por hora según condiciones climáticas e intensidad. Ajuste las cantidades según su tolerancia individual.
