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Entrenamiento
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Fuerza en periodo de base: menos es más —y más rápido
Con la temporada 2025 llegando a su fin, muchos ciclistas entramos en esa fase tan necesaria como mal…
¿Por qué las mitocondrias son las verdaderas estrellas de tu rendimiento?
Cuando pedaleamos cuesta arriba, cuando nos lanzamos en un sprint o simplemente disfrutamos de una ruta suave al…
¿Qué es el VO₂ máx… y por qué no basta con subirlo?
Entender la fisiología detrás del consumo máximo de oxígeno nos ayuda a entrenar mejor —no más fuerte— y…
¿Tu VO₂ máx está estancado? 7 razones corregibles (y cómo solucionarlas)
No es una sentencia genética. Es un sistema que puedes entrenar. Muchos ciclistas creen que su VO₂ máx…
Entrenar con poco tiempo
¿Llegas a casa después de una jornada laboral intensa, con 60–90 minutos por delante antes de ducharte, cenar,…
¿Por qué sube tu frecuencia cardíaca si vas al mismo ritmo?
¿Vas a tu potencia de fondo habitual (por ejemplo, 180 W en Z2)… pero tu frecuencia cardíaca se…
Cómo bajar de peso sin perder FTP?
En el ciclismo —especialmente en disciplinas donde la relación potencia/peso marca la diferencia— muchos nos enfrentamos al mismo…
Avances Científicos y Tecnológicos en la Recuperación Deportiva de Alto Rendimiento
En el mundo del deporte de élite, donde los márgenes de mejora son mínimos y el riesgo de…
El Límite Metabólico en el Ciclismo de Élite
Recientemente, un estudio publicado en la prestigiosa revista Current Biology ha confirmado lo que muchos entrenadores y especialistas…
¿Correr te hace mejor ciclista? La ciencia (y los pros) lo confirman
Si sigues de cerca el mundo del ciclismo profesional, habrás notado algo curioso: muchos de los mejores ciclistas…
