Categoría de navegación
Entrenamiento
27 posts
¿Tu VO₂ máx está estancado? 7 razones corregibles (y cómo solucionarlas)
No es una sentencia genética. Es un sistema que puedes entrenar. Muchos ciclistas creen que su VO₂ máx…
Entrenar con poco tiempo
¿Llegas a casa después de una jornada laboral intensa, con 60–90 minutos por delante antes de ducharte, cenar,…
¿Por qué sube tu frecuencia cardíaca si vas al mismo ritmo?
¿Vas a tu potencia de fondo habitual (por ejemplo, 180 W en Z2)… pero tu frecuencia cardíaca se…
Cómo bajar de peso sin perder FTP?
En el ciclismo —especialmente en disciplinas donde la relación potencia/peso marca la diferencia— muchos nos enfrentamos al mismo…
Avances Científicos y Tecnológicos en la Recuperación Deportiva de Alto Rendimiento
En el mundo del deporte de élite, donde los márgenes de mejora son mínimos y el riesgo de…
El Límite Metabólico en el Ciclismo de Élite
Recientemente, un estudio publicado en la prestigiosa revista Current Biology ha confirmado lo que muchos entrenadores y especialistas…
¿Correr te hace mejor ciclista? La ciencia (y los pros) lo confirman
Si sigues de cerca el mundo del ciclismo profesional, habrás notado algo curioso: muchos de los mejores ciclistas…
Por qué entrenar en indoor impulsa tu FTP más que el ciclismo al aire libre
Cada año, cuando el clima se enfría y los días se acortan, muchos ciclistas se enfrentan a una…
Así entrenan los profesionales del ciclismo: más allá de los mitos y las modas
En el universo del entrenamiento ciclista, proliferan fórmulas aparentemente científicas: “solo zona 2”, “polarización estricta”, “sweet spot es…
Por qué los kilojulios semanales son superiores al TSS para cuantificar la carga de entrenamiento en ciclismo
Introducción En el mundo del ciclismo competitivo, la cuantificación precisa de la carga de entrenamiento es fundamental para…
