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Entrenamiento
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Aerodinámica en Ciclismo: Cómo Ganar Vatios con tu Posición (Guía Científica)
Guía científica de aerodinámica en ciclismo: qué es el CdA, cuántos vatios cuesta la resistencia del aire, cómo mejorar tu posición sobre la bici y cómo medir tus progresos en carretera.
08/10/2026
Cómo Usar un Potenciómetro: Guía Práctica para Entrenar con Vatios
Guía práctica para empezar a entrenar con potenciómetro: qué mide, cómo testear tu FTP, las zonas de Coggan, NP, IF y TSS, y los errores que comete todo principiante.
02/10/2026
Biomecánica del Pedaleo: Cómo Ganar Eficiencia y Vatios con la Técnica
La biomecánica del pedaleo explicada con ciencia: torque effectiveness, el mito del pedaleo redondo, el papel del tobillo y los ejercicios que sí suman vatios según la evidencia.
28/09/2026
Zwift vs MyWhoosh vs TrainerRoad vs Rouvy: Comparativa 2026 de Apps de Entrenamiento Indoor
Comparativa 2026 de las mejores apps de entrenamiento indoor para ciclismo: Zwift, MyWhoosh, TrainerRoad, Rouvy y Wahoo SYSTM. Precios, funciones, planes de entrenamiento y cuál elegir según tu perfil.
20/09/2026
Ciclismo Femenino 2026: Guía de Material, Entrenamiento y Competición
Guía completa del ciclismo femenino en 2026: la explosión del Tour de France Femmes, diferencias fisiológicas en el entrenamiento, material específico y cómo empezar a competir.
16/09/2026
¿Cuántas zonas de entrenamiento necesitas realmente? La ciencia dice menos de las que crees
No necesitas siete zonas de entrenamiento para mejorar como ciclista. La fisiología del ejercicio revela que cuatro categorías de estímulo son suficientes, y te explicamos cómo distribuirlas en tu semana tanto en carretera como en rodillo.
12/09/2026
Recuperación y Sueño para Ciclistas: La Ciencia de Volver Más Fuerte
El entrenamiento rompe tu cuerpo. La recuperación lo reconstruye más fuerte. Descubre la ciencia del descanso: sueño, nutrición post-entreno, recuperación activa y cómo evitar el sobreentrenamiento.
21/08/2026
Zona 2 en Ciclismo: La Ciencia del Entrenamiento de Base que Todo Ciclista Debe Conocer
La Zona 2 es la base sobre la que se construye todo el rendimiento ciclista. Descubre la ciencia detrás del entrenamiento de base, cómo hacerlo correctamente y por qué la mayoría de ciclistas entrena demasiado rápido.
17/08/2026
Software y plataformas de entrenamiento para ciclistas: cuál elegir en 2026
TrainingPeaks, WKO5, Golden Cheetah, Intervals.icu y WattForge: comparamos el software y las plataformas de entrenamiento para ciclistas y te ayudamos a elegir según tu perfil.
13/08/2026
Entrenamiento de Fuerza para Ciclistas: Guía Completa Basada en Evidencia Científica
Descubre por qué todo ciclista debería hacer fuerza, cómo afecta al FTP y al VO₂max, y el protocolo exacto de entrenamiento de fuerza para cada fase de la temporada. Con evidencia científica.
09/08/2026
