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Entrenamiento
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Más allá del umbral FTP
Durante décadas, los conceptos de umbral, estado estable metabólico y potencia crítica han sido pilares fundamentales en la…
¿Entrenas todos los días y no mejoras?
Muchos ciclistas creen que el secreto del rendimiento está en entrenar más, más fuerte y sin parar. Pero…
Entrenar después de los 40
Uno de los errores más frecuentes en el entrenamiento ciclista —y en el deporte en general— es aplicar…
El Compound Score: la métrica definitiva para predecir el rendimiento en ciclismo (y por qué supera al FTP y los vatios/kg)
En el ciclismo moderno, donde los márgenes de victoria se miden en segundos y los equipos invierten millones…
Por Qué No Debes Entrenar Como un Ciclista Profesional
La ciencia detrás de la personalización del entrenamiento para ciclistas aficionados Es tentador pensar que para rendir como…
Recuperación de Forma en Ciclismo: Un Manual Práctico para la Iniciación de Temporada
Fundamentos del Entrenamiento en Zona 2: La Base de Todo Progreso La recuperación de la forma al inicio…
HIIT para Ciclistas: ¿La Clave para Mejorar tu Rendimiento o un Arma de Doble Filo?
Si estás involucrado en el mundo del ciclismo, es casi seguro que hayas oído hablar de los entrenamientos HIIT…
Zona 2 en Ciclismo: Desmontando Mitos y Afianzando Verdades
En el mundo del entrenamiento ciclista, pocos conceptos han ganado tanta popularidad en los últimos años como el…
Desacople Cardíaco en Ciclismo: Qué Es, Por Qué Importa y Cómo Usarlo para Mejorar tu Rendimiento
El desacople cardíaco es uno de esos conceptos que, aunque suene técnico, es clave para entender si tu entrenamiento…
Protocolo de entrenamiento en calor para mejorar el VO2max
En la experiencia de los especialistas en fisiología del ejercicio, se ha observado una creciente atención hacia el…
