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Entrenamiento
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Por qué entrenar en indoor impulsa tu FTP más que el ciclismo al aire libre
Cada año, cuando el clima se enfría y los días se acortan, muchos ciclistas se enfrentan a una…
Así entrenan los profesionales del ciclismo: más allá de los mitos y las modas
En el universo del entrenamiento ciclista, proliferan fórmulas aparentemente científicas: “solo zona 2”, “polarización estricta”, “sweet spot es…
Por qué los kilojulios semanales son superiores al TSS para cuantificar la carga de entrenamiento en ciclismo
Introducción En el mundo del ciclismo competitivo, la cuantificación precisa de la carga de entrenamiento es fundamental para…
Más allá del umbral FTP
Durante décadas, los conceptos de umbral, estado estable metabólico y potencia crítica han sido pilares fundamentales en la…
¿Entrenas todos los días y no mejoras?
Muchos ciclistas creen que el secreto del rendimiento está en entrenar más, más fuerte y sin parar. Pero…
Entrenar después de los 40
Uno de los errores más frecuentes en el entrenamiento ciclista —y en el deporte en general— es aplicar…
El Compound Score: la métrica definitiva para predecir el rendimiento en ciclismo (y por qué supera al FTP y los vatios/kg)
En el ciclismo moderno, donde los márgenes de victoria se miden en segundos y los equipos invierten millones…
Por Qué No Debes Entrenar Como un Ciclista Profesional
La ciencia detrás de la personalización del entrenamiento para ciclistas aficionados Es tentador pensar que para rendir como…
Recuperación de Forma en Ciclismo: Un Manual Práctico para la Iniciación de Temporada
Fundamentos del Entrenamiento en Zona 2: La Base de Todo Progreso La recuperación de la forma al inicio…
HIIT para Ciclistas: ¿La Clave para Mejorar tu Rendimiento o un Arma de Doble Filo?
Si estás involucrado en el mundo del ciclismo, es casi seguro que hayas oído hablar de los entrenamientos HIIT…
