No todo van a ser aventuras en el canal de Oscar Pujol, en esta ocasión hacemos una prueba de esfuerzo para saber en que condiciones estamos para el siguiente reto que es la Across Andes en Chile, una prueba de ultraciclismo en bicicleta de gravel, que recorre los lugares más extremos del sur de América.
La prueba es realizada por Noel Martín de rendimientofisico.es
TEST DE LACTATO
La prueba de lactato es un indicador de rendimiento clave en el ciclismo. Permite a los ciclistas controlar su nivel de condición física y de fatiga, y adaptar su entrenamiento en consecuencia.
La prueba de lactato consiste en tomar una pequeña muestra de sangre del lóbulo de la oreja o del dedo después del ejercicio.
A continuación se analiza la sangre para determinar el contenido de lactato. Las pruebas de lactato pueden utilizarse para evaluar el umbral anaeróbico, que es el punto en el que el cuerpo empieza a producir lactato más rápido de lo que puede eliminarse.
Esta información puede utilizarse para adaptar los programas de entrenamiento y garantizar que los ciclistas trabajan al nivel adecuado para mejorar su rendimiento.